Mon test du programme minceur Dietbon

Il y a 2 semaines, je suis rentrée d’un week-end à Rennes avec 3 kilos de bières et de gras en plus, et je me suis dit qu’il fallait que je fasse quelques choses. Les 7 kilos perdus dans de mauvaises circonstances à la fin de ma vie en Thaïlande étaient tous revenus, avec un petit surplus. Sauf que je ne pouvais plus me voir dans ce fichu miroir sans me détester moi-même. Alors j’ai téléchargé l’application MyFitnessPal et je suis partie faire mes courses en conséquence. Ce qui est un soucis pour moi, c’est que j’adore surtout les desserts, cuisiner de bonnes choses sucrées pour toute la famille, pour moi et pour vous. Bref, je commençais cette reprise en main quand l’équipe Dietbon m’a contacté pour tester leur régime à domicile, j’avais déjà fait un tour sur le site quand ma copine Dodo m’en avait parlé, alors j’ai de suite dit oui pour tester ce programme sur une semaine, assez longtemps pour me faire une idée et voir si la promesse des « 500 grammes à 1 kilo en moins par semaine » était vraie. Verdict ? Je vous dis tout.

Un programme simple sans frustrations

Pour suivre le programme Dietbon, il n’y a pas besoin de se priver ni de se frustrer. En fait, le programme englobe bien sûr l’un des repas les plus importants : le petit dej, mais aussi le goûter. Je suis une enfant dans l’âme et j’adore prendre un goûter, surtout que ça calme la fringale de 16h qui est déjà là depuis 15h… Personnellement, c’est les 2 « repas » que j’ai préférés dans ce programme, simplement parce que je suis une gourmande et que mon coeur balance pour le sucré depuis toujours et sans doute pour toujours. Ma plus belle histoire d’amour, celle qui me fait cadeau d’un cul énorme au quotidien et d’un ventre rebondissant, ah… Bref, concernant ces 2 repas, on peut en choisir 2 petits dej différents pour la semaine, sur 3 proposés. Pour le goûter, ou la collation, c’est pareil, on a le choix de 2 collations différentes sur 4 proposées. Il faut ensuite choisir ses plats pour le déjeuner et le diner, et bien sûr : 1 dessert pour le midi, ici il y a 3 choix.

Pour ma semaine de test, j’ai donc dû choisir 12 plats préparés pour mes déjeuners et mes diners, pour moi qui ne suis pas fan de cuisiner du salé midi et soir, c’est une aubaine ! Pas besoin de réfléchir, ni de faire les courses, sauf pour les laitages, les fruits et les crudités. Donc autant vous dire que les courses sont rapides en période de programme Dietbon ! Sur le site, lorsque l’on passe commande, on peut donc choisir 12 plats sur 53 plats proposés, il y a donc un choix énorme de plats et c’est plutôt une bonne chose, si vous voulez suivre le programme pendant 1 mois ou plus, vous aurez de quoi changer toutes les semaines !

Si vous voulez suivre le programme Dietbon, vous aurez donc le droit à :

  • 6 petits déjeuners
  • 6 dejeuners
  • 6 desserts
  • 6 diners
  • 6 collations

6 ? Sur 7 jours ? Et bien oui, le programme est conçu sur 7 jours, mais dans cette semaine, il englobe également une journée libre, une journée où vous pouvez faire quelques petits écarts. Il ne s’agit pas de se goinfrer de chocolat et de pop-corn devant Titanic après un gros barbecue en famille et un brunch de cochon dans un restau étoilé. Non, simplement de faire attention tout en vous faisant plaisir à chaque repas. Une bière, une petite part de gâteau, un soda, … À mon sens, cette journée est o-bli-ga-toi-re dans tous régime, en fait si je ne veux pas péter un cable et tout lâcher, il me faut une journée libre. Ou au moins un cheat meal.

Petit bémol concernant les plats proposés : il n’y a pas trop de choix pour les végétariens, la carte mériterait d’être complétée de plats sans viande et sans poisson pour ceux qui n’en consomment pas. Je pense avant tout à mes amies végétariennes quand je dis ça, car moi ce n’est pas un soucis, je consomme poisson et viande.

Quantité et qualité

Je pense que lorsque l’on commande ce genre de plats tout prêts, surtout dans le cadre d’un régime, la plus grande peur est de se retrouver avec ses mini portions. Et de rester sur sa faim. Du moins, c’est ce dont j’avais peur. Mais finalement, les portions sont correctes et on peut ajouter des crudités sans sauce si vraiment on trouve ça léger. Personnellement je n’ai pas ressenti le besoin, surement aussi parce que les crudités sans sauces et un peu fades, c’est pas ma came. Quoi que… si on choisi des produits de saison, on a du goût et du bon !

Maintenant, est-ce que les plats Dietbon sont bons ? Je pense que c’est aussi quelque chose que je redoutais avec ce programme. Comme je le redoute avec 100% des plats préparés du commerce d’ailleurs. Les plats auront-ils du gout ? Est-ce que ça ne va pas manquer de sel ? Bon, pour tout vous dire les 12 plats choisis, je n’ai pas eu de mauvaises surprises, sauf dans le Tajine où les morceaux de boeuf de mon plat n’étaient que du gras, et je suis assez difficile en viande depuis toute petite, du coup je n’ai pas pu les manger. Par contre les légumes et la sauces de ce même plat étaient bons. Pour les autres plats, c’était bon, ça reste des plats cuisinés déjà préparé, mais je ne suis pas mécontente de mes choix ni des produits reçus.

Un suivi et un accompagnement pour se motiver

Dans le colis soigneusement livré au jour souhaité, j’ai reçu un livret d’accompagnement  » réussir mon programme ». Je crois que pendant ma semaine de programme je l’ai ouvert tous les jours. Pour faire court, le livret reprend les bases du programme : ce que vous devez manger matin, midi, à 16h et soir pendant votre semaine Dietbon mais aussi ce que vous pouvez consommer durant votre journée libre. On retrouve ensuite quelques conseils, je l’ai surtout utilisé pour les « portions », par exemple le petit dej comprend 1 petit dej Dietbon, une portion de fruit et un laitage. Mais c’est quoi cette fichue portion de fruits ? Comment je sais si je peux manger 3 fraises, un bol ou plutôt un saladier ? Et c’est là que le livret m’a aidé, il y a quelques indications dedans, par exemple : 1 portion de fruit = 1/2 banane mais 250 g de fraises, 15 cerises ou 2 kiwi ou encore 1 pomme, … Pas si simple sans le bouquin hein ?! Et pour finir, on retrouve aussi des recettes pour la journée libre, comme je le disais plus haut il ne suffit pas de se goinfrer, on peut cuisiner et se faire plaisir, mais l’avantage d’avoir ces recettes c’est que l’on a une idée de ce qui est « bon » pour nous lors de cette journée.

En plus de ce livret, qui est tout de même utile tout au long du programme, Dietbon met également à notre service une diététicienne. Un première rendez-vous lors de votre première semaine de « régime » pour poser toutes vos questions et vous aider à comprendre mieux le programme. Ensuite, ce même rendez-vous chaque mois. On peut adapter ensemble ce dernier à nos besoins. Me concernant je n’ai pas eu trop de soucis, mais je me dis que ce n’est pas un programme 100% personnalisé. Par exemple une personne de 150 kilos pour 1,70 m est vraiment en surpoids, mais consommer les mêmes calories qu’une personne de 85 kilos pour 1,70 m n’est pas vraiment adaptés. Ou bien 2 personnes du même gabarit dont une est ultra sportive et l’autre est totalement sédentaire. Du coup, cette personne aura surement besoin d’adapter son programme avec la diététicienne Dietbon pour pouvoir le suivre sans avoir faim tout au long de la journée et ne pas arrêter après une semaine.

En vous rendant sur votre espace en ligne Dietbon, vous pouvez aussi retrouver des recettes, consulter les conseils hebdomadaires dans la rubrique « Mon coaching » ou encore vous inscrire aux rendez-vous de groupes chaque mardi à 18h avec votre diététicienne. Pas de panique, c’est en ligne, personne ne vous voit mais vous pouvez poser toutes vos questions, vous aurez alors les réponses les plus justes. Je trouve cette phase top si vous ressentez le besoin d’être accompagné chaque semaine, un vrai plus pour ne pas perdre en motivation ! Et bien sûr, sur cet espace perso, vous pouvez retrouver des recettes, votre évolution de poids, etc.

Ça fonctionne, mais à quel prix ?

Je ne vous cache pas que j’ai fait des petits écarts, c’est difficile pour moi de ne pas manger de fromage par exemple, alors j’ai un peu craqué. Et ne parlons pas des apéros bières avec les copains, en hiver passe encore, mais en été… Finalement, j’ai suivi ce programme sur une semaine, au mieux et j’ai bien perdu du poids. J’ai commencé Dietbon un samedi, je me pèse le jeudi, je ne peux donc pas vous dire exactement combien le programme m’a fait perdre car j’avais déjà commencé à « mieux manger » la semaine d’avant, mais si sur la semaine complète je n’ai pas perdu 1 kilo, je n’en suis pas loin. Alors oui, le programme fonctionne ! Pour vous donner une idée, voici le prix du programme :

  • Une semaine de teste : 111€
  • 1 mois : 88,50€ / semaine
  • 2 mois : 79€ / semaine
  • 3 mois : 69,50€ / semaine
  • 4 mois : 54,90€ / semaine

Je trouve que c’est cher si l’on pense que ce sont des repas tout prêts, cependant, il ne faut pas oublier que ces prix englobent :

  • Tous vos repas repas de la journée.
  • Les livraisons offertes.
  • Les consultations diététiques par téléphone et tchat et des réponses par email si vous avez besoin.
  • Un guide “Réussir mon programme” bien utile.
  • Un espace perso en ligne pour vous accompagner tout au long du programme.

Donc ça va ! Si on se base sur 4 mois, c’est à peine plus cher que WW mais on a en plus l’ensemble des plats sur 6 jours / semaine.

Si vous souhaitez tester ce programme à votre tour, Dietbon et moi vous proposons une promotion de 20% sur un programme d’un mois ou plus. Vous pouvez simplement vous rendre sur le site Dietbon.fr et utiliser le code DELICEDB, c’est aussi simple que ça !

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